I am Early Bird. How I begin my day · Я - Ранняя Пташка. Как я начинаю свой день

I love mornings! Since i started my experiment of exploring Ayurvedic approach to the regime of the day morning has turned into time when lot's of good things happen to me. I'd like to share what makes it so joyful.
I wake up by 6 am SST. Although it is approximately 8.30 am this time of the year i do not stay in bed till so late, i am up by 6 am actual time of the place i am in. 
I fold the bed linen. 
I purify my mouth with few gargles and then have 2 cups of water. 
I make the room neat by putting everything in it's place, clean the floor and sprinkle a little bit of water on the bed. Ayurveda advises this as the first step of purification of one's consciousness after sleep. 
I brush my teeth, take care of my nails, visit toilet and after all that perform morning ablution which is both religious purification and Ayurvedic swill using cool water (cold water is not advised to women). I learned that just by performing morning ablution along with early awakenings one can become a 60-70% happier person. My experience proves it's true.
I return to the room and say prayers. This is time for conversation with God when i hear my inner self better and feel the love in and around me... 
No morning happens without special breakfast consisting of:

• milk blended with cardamom, cinnamon and honey
• sweet fruits like bananas, dates, raisins etc.
• home-made cream cheese mixed with sweetened condensed milk
• listening to the fascinating birds' singing.

Yes, my breakfast is very sweet but consumed before 7-8 am SST sugar not only does not affect your health but benefits it by giving good energy and positive mood - something that women must have a sufficient "stock" of =)
All this gives me incredible start and makes me feel like hugging the world!
It is said that happiness must be shared in order bring you a well-being. The simplest way to do it is to selflessly wish happiness to other people. I realized it is not so easy. I am so happy to have recently discovered that i can learn it from the person who knows the art of it every morning by tuning in Ayurveda radio channel on the internet. So at 8 am (6 am Moscow time) i meditate and spread the wish of happiness to all people.
Good beautiful morning, great blessed day, all happiness, well-being, virtuous things to you!


Я люблю утро! С самого начала моего эксперимента, посвящённого практическому исследованию Аюрведического подхода к организации режима дня, утро превратилось ещё и в тот период моего дня, когда со мной происходит много чего хорошего. В этом посте я хочу поделиться, что делает его столь радостным.
Я просыпаюсь до 6 часов утра по Солнечному времени. Хотя в это время года для меня это 8.30 утра, я не выжидаю в постели и встаю до 6 часов по местному времени.
Я заправляю постель.
Я полощу рот и выпиваю 2 больших стакана воды.
Я навожу порядок и чистоту в комнате, расскладывая всё по местам, протирая пол и освежая постель несколькими каплями воды. Аюрведа рекомендует этот приём в качестве первого шага очищения сознания после сна.
Я чищу зубы, привожу в порядок ногти, посещаю туалетную комнату и после всего этого совершаю религиозное омовение и обливаюсь прохладной водой, следуя Аюрведическому методу (важно - холодная вода женщинам не рекомендована). Я узнала, что благодаря одним лишь утренним водным процедурам в сочетании с ранними пробуждениями человек увеличивает количество счастья в своей жизни на 60-70%. И мой опыт это доказывает =)
Я возвращаюсь в комнату и посвящаю какое-то время молитве. Это время разговора с Богом, который даёт мне возможность заглянуть внутрь себя и понять себя лучше, почувствовать любовь во мне и вокруг меня...
Ни одно утро не обходится без специального завтрака, состоящего из:

• молока, взбитого с кардамоном, корицей и мёдом
• таких сладких фруктов, как бананы, финики, изюм и т.д.
• наслаждения завораживающим пением птиц.

Да, мой завтрак очень сладок, но сахар, упореблённый в пищу до 7-8 часов утра по Солнечному времени, не только не вредит здоровью, но и заряжает благостной энергией и положительным настроением - тем, что у любой девушки должно быть всегда "в запасе".
Всё это даёт отличный старт моему дню, и мне хочется обнять весь мир!
Говорят, что счастьем необходимо делиться, и тогда оно вернётся к тебе благополучием. Самый простой способ - это бескорыстно желать счастья другим людям. Я поняла, что это непростое занятие. Моей радости не было предела, когда я обнаружила, что могу каждое утро учиться этому у человека, который владеет данным искусством в совершенстве, настраиваясь на волну Аюрведа Радио. Таким образом в 8 часов утра (6.00 по Московсому времени) я медитирую и посылаю в мир пожелания счастья всем людям.
Желаю вам доброго красивого утра, отличного благословенного дня, всего счастья, благополучия!