I bet most of you got mixed feelings after reading my posts about regime of rest and regime of awakening. It is indeed the fact - our daily routine is too far from following what our ancestors practiced. Frankly speaking my first reaction to it was excitement but lack of belief i could do it. But here is the "icing on the cake" for some of us which may improve your motivation: time of going to sleep as well as time of waking up i mentioned previously are different from the standard time most of us live in.
As we remember Sun influences people the most. In relation to the Earth, the Sun has got it's own time "routine". I did not find such thing as "the Sun Standard Time" (SST) but allow me to use it in order to keep the difference. The latter happens due to various reasons both objective and subjective which i will not discuss here. What i'd like to do is to share how we can identify SST in our hometowns.
Step 1: identify the sunset and sunrise time in your hometown, for example here (works well for both Russian and English languages speakers)
Step 2: insert the data into SST calculator and press "Calculate".
In such a manner we find out that, for example, being in Moscow this summer allows one to wake up not later that 7.30 am and go to sleep before 10.30 pm and feel happier day by day =) Due to the fact that Bombay is located close to the equator its standard time is almost equal to the Sun time throughout the year, it is just 40 min ahead of it. As for myself, being in my hometown at the moment i can wake up and go to sleep almost 2,5 hours after the Sun time. At least it is a good start as i intend to learn waking up before 6 am irrespective the time difference.
READ MORE ABOUT THE EXPERIMENT
Готова поспорить, большинство из вас, кто прочитал мои посты, посвящённые режиму отдыха и режиму пробуждения, остались в смешанных чувствах. Это безусловный факт - наша ежедневная жизнь слишком далека от того, чтобы следовать идеалу наших предков. Честно говоря, моей первой реакцией было возбуждение вперемешку с неуверенностью в том, что я смогу делать так же. Однако вот небольшой бонус для некоторых из нас, который позволит улучшить мотивацию: время ухода ко сну и время пробуждения, о которых я говорила в предыдущих сообщениях, отличаются от стандартного времени, в котором мы живём.
Как мы помним, Солнце влияет на людей больше всего. В отношении Земли, у Солнца есть свой временной "распорядок". Я не нашла точного определения, но позвольте мне использовать термин "Сонечное Стандартное Время" (SST) для того, чтобы разделять эти 2 вида времени. Подобная разница обусловлена разными причинами, как объективного, так и субъективного характера. Я не буду останавливаться на них, но хочу поделиться тем, как определить SST в любом заданном городе.
Шаг 1: определите время восхода и захода Солнца в вашем населённом пункте, например, здесь (сайт одинаково хорош как для русско-, так и для англоязычных пользователей)
Шаг 2: вставьте полученную информацию в Калькулятор Солнечного Времени и нажмите на кнопку "Рассчитать".
Таким образом выясняем, что, к примеру, будучи в Москве летом, можно просыпаться не позднее 7.30, а ложиться не позднее 22.30 и чувствовать себя счастливее день ото дня =) Поскольку Бомбей ближе всего расположен к экватору, стандартное время там практически совпадает с Солнечным временем на протяжении круглого года, опережая его лишь на 40 минут. А вот я, находясь в своём родном городе в данный момент, могу проспаться и ложиться спать на 2,5 часа позже солнечного времени. Как минимум, для меня это хороший старт, так как я планирую выполнять режим вне зависимости от разницы во времени =)
ЧИТАТЬ ОБ ЭКСПЕРИМЕНТЕ
As we remember Sun influences people the most. In relation to the Earth, the Sun has got it's own time "routine". I did not find such thing as "the Sun Standard Time" (SST) but allow me to use it in order to keep the difference. The latter happens due to various reasons both objective and subjective which i will not discuss here. What i'd like to do is to share how we can identify SST in our hometowns.
Step 1: identify the sunset and sunrise time in your hometown, for example here (works well for both Russian and English languages speakers)
Step 2: insert the data into SST calculator and press "Calculate".
In such a manner we find out that, for example, being in Moscow this summer allows one to wake up not later that 7.30 am and go to sleep before 10.30 pm and feel happier day by day =) Due to the fact that Bombay is located close to the equator its standard time is almost equal to the Sun time throughout the year, it is just 40 min ahead of it. As for myself, being in my hometown at the moment i can wake up and go to sleep almost 2,5 hours after the Sun time. At least it is a good start as i intend to learn waking up before 6 am irrespective the time difference.
READ MORE ABOUT THE EXPERIMENT
Готова поспорить, большинство из вас, кто прочитал мои посты, посвящённые режиму отдыха и режиму пробуждения, остались в смешанных чувствах. Это безусловный факт - наша ежедневная жизнь слишком далека от того, чтобы следовать идеалу наших предков. Честно говоря, моей первой реакцией было возбуждение вперемешку с неуверенностью в том, что я смогу делать так же. Однако вот небольшой бонус для некоторых из нас, который позволит улучшить мотивацию: время ухода ко сну и время пробуждения, о которых я говорила в предыдущих сообщениях, отличаются от стандартного времени, в котором мы живём.
Как мы помним, Солнце влияет на людей больше всего. В отношении Земли, у Солнца есть свой временной "распорядок". Я не нашла точного определения, но позвольте мне использовать термин "Сонечное Стандартное Время" (SST) для того, чтобы разделять эти 2 вида времени. Подобная разница обусловлена разными причинами, как объективного, так и субъективного характера. Я не буду останавливаться на них, но хочу поделиться тем, как определить SST в любом заданном городе.
Шаг 1: определите время восхода и захода Солнца в вашем населённом пункте, например, здесь (сайт одинаково хорош как для русско-, так и для англоязычных пользователей)
Шаг 2: вставьте полученную информацию в Калькулятор Солнечного Времени и нажмите на кнопку "Рассчитать".
Таким образом выясняем, что, к примеру, будучи в Москве летом, можно просыпаться не позднее 7.30, а ложиться не позднее 22.30 и чувствовать себя счастливее день ото дня =) Поскольку Бомбей ближе всего расположен к экватору, стандартное время там практически совпадает с Солнечным временем на протяжении круглого года, опережая его лишь на 40 минут. А вот я, находясь в своём родном городе в данный момент, могу проспаться и ложиться спать на 2,5 часа позже солнечного времени. Как минимум, для меня это хороший старт, так как я планирую выполнять режим вне зависимости от разницы во времени =)
ЧИТАТЬ ОБ ЭКСПЕРИМЕНТЕ
No comments:
Post a Comment